Кистевые бинты

Кистевые бинты нужны, чтобы сохранить запястья от травмы. Как их использовать и какие они бывают ?

Кистевые бинты предназначены для фиксации запястий в упражнениях, где на них приходится значительная нагрузка: в приседе и на жиме лёжа. Кистевые бинты бывают разной жесткости и длины и выбор, пожалуй, индивидуален. Есть как спортсмены, работающие с большими весами без бинтов, так и работающие в бинтах с небольшими весами.

R:Я прекратил использовать кистевые бинты примерно полгода назад. До этого спользовал их на приседе, так как кисти сильно болели и иногда я не выдерживал и возвращал штангу только из-за этого. На соревнованиях часто забывал надеть их — как ни странно, без особых последствий. Сейчас кисти достаточно окрепли.
P:Мой опыт совершенно обратный опыту R. Я никогда не использовал кистевые бинты ни на жиме, ни на приседе и не испытывал никакого дискомфорта. Однако при подготовке к предыдущим соревнованиям, когда я начал использовать комбез для приседа и выполнять «подходы» с весом существенно большим, чем раньше, я стал испытывать сильную боль в запястьях. Я попробовал надеть кистевые бинты, и — о чудо — боль прошла, более того, мне стало легче выполнить упражнение (за счет более надежной фиксации штанги, я полагаю). Через некоторое время я присел тот же вес без кистевых бинтов и без первоначального дискомфорта. Поэтому мое личное мнение: кистевые бинты следует использовать для привыкания к весу штанги, особенно при переходе на экипировку.

Кистевые бинты

Какие бывают кистевые бинты

Бинты отличаются друг от друга жесткостью и длиной; в IPF разрешены не все модели, которые можно купить в магазинах. Мягкие бинты довольно сложно намотать так, чтобы они фиксировали запястья «намертво». Сложно сказать что-то большее о такой простой вещи, как кистевые бинты — они просто нужны людям, запястья которых недостаточно сильны/тренированы, когда речь заходит о пред-критических весах.