о чем этот сайт

Сделано с любовью людьми, которые знают, о чем говорят

Подходит ли мне пауэрлифтинг?

Мы рассказываем о том, что такое пауэрлифтинг, с самого нуля: мы писали статьи так, чтобы даже моя бабушка (привет, бабуля!) могла понять суть без специальной подготовки.

Техника упражнений

В пауэрлифтинге есть три упражнения, каждое из них имеет свою технику. Есть вещи, которые работают для всех и есть много того, что зависит от спортсмена. Мы расскажем об этом.

Как работает Экипировка

Мы выступаем в экипировочном дивизионе IPF и знаем, как работают бинты, комбезы, майки и все те остальные приятные штуки, которые помогают вам делать спорт. Здесь тоже есть, о чем рассказать.

кто пишет все эти статьи ?

мы сделали этот сайт, чтобы рассказать всем, как интересно заниматься лифтингом

Есть несколько человек, которые пишут статьи для этого сайта. Все мы занимаемся пауэрлифтингом много лет, среди нас есть один мастер спорта и несколько кандадитов. Мы пишем о том, что, на наш взгляд, интересно и важно знать о лифтинге.

Мы пишем о том, что пробовали сами. Иногда, если нашей компетентности не хвататет, мы используем силу гугла, чтобы докапываться до истины.

статьи

мы пишем о самом важном
allsports

Упражнения в пауэрлифтинге

Что за упражнения — приседание со штангой на плечах, жим лёжа и становая тяга.

Читать
allsports

Кистевые бинты

Кистевые бинты нужны, чтобы сохранить запястья от травмы. Как их использовать и какие они бывают ?

Читать
press

Как надеть майку для жима Titan Katana S/S

Чтобы майка работала, её нужно правильно надеть, так что в этой статье я расскажу о том, как я надеваю свою майку.

Читать
allsports

Программа Шейко для пауэрлифтинга

КМС тренировался по 16-недельной программе Шейко для КМС и МС. Как это было и что получилось ?

Читать
allsports

Что нужно кушать, чтобы быть сильным

Чтобы быть сильным, нужно много и правильно тренироваться, много спать и хорошо кушать.

Читать
allsports

Восстановление после тренировок

Что значит восстанавливаться после тренировок и что получится, если это не делать.

Читать
press

Жим лёжа

Жим лёжа в пауэрлифтинге имеет свои особенности техники. Эта статья о том, как хорошо жать.

Читать
allsports

Музыка для тренировок

Ещё одно мнение о том, нужна ли музыка на тренировках.

Читать
press

Майка для жима лёжа

В экипировочном лифтинге используются специальные майки для жима. Эта статья о том, как они работают и зачем нужны.

Читать
deadlift_and_squat

Комбинезон для пауэрлифтинга

Комбез поможет тебе тянуть и приседать. Или помешает. Эта статья о том, как работают комбинезоны для лифтинга и зачем они нужны.

Читать
allsports

Пояс для пауэрлифтинга

Пояс для пауэрлифтинга нужен для того, чтобы поддерживать вашу спину во время выполнения упражнения. Эта статья о том, как он работает и как его использовать.

Читать
deadlift

Становая тяга

Становая тяга — это поднятие штанги с пола. Да, вот так вот просто.

Читать
deadlift_and_squat

Бинты на колени

В экипировочном лифтинге разрешены к использованию специальные бинты, которыми обматывают колени. Бинты это круто.

Читать
allsports

Соревнования

Иногда перед соревнованиями бывает мандраж. Знание о том, как все будет происходить, поможет его немного уменьшить.

Читать
allsports

Отношение к тренировкам

Иногда тренироваться не хочется. Что делать ? (коротко: идти)

Читать
allsports

Спортивное питание

Тема волшебной еды, с которой ты станешь сильным как Халк, не напотев в штанишки, иногда начинает интересовать человека раньше, чем он научится поднимать штангу.

Читать
allsports

Программа тренировок в пауэрлифтинге

Программа тренировок нужна, чтобы хорошо расти и не думать каждый раз, чем бы заняться сегодня.

Читать
allsports

Подходит ли мне пауэрлифтинг ?

Отличная статья о том, что за спорт пауэрлифтинг, что там нужно делать и что получится, если заниматься им всерьёз.

Читать